SAAM: 近期天气不稳定，晚上在公园快走 (30 min)

July 8th, 2026

SAAM: 下雨的公园，跑道很清静，女儿和我打着雨伞漫步。 (30 min)

July 7th, 2026

SAAM: 晨起快走，遇到一个跑步带风的男孩 (30 min)

July 6th, 2026

SAAM: 早起一边户外走路一边线上会议 (60 min)

July 5th, 2026

SAAM: 走路去餐厅觅食，送娃上兴趣班，以步代车 (30 min)

July 4th, 2026

SAAM: 早上慢跑30分钟，先运动再进食 (30 min)

July 3rd, 2026

SAAM: 力量训练1小时，晚饭后散步20分钟 (70 min)

July 2nd, 2026

SAAM: 户外慢跑20分钟，快走10分钟 (30 min)

July 1st, 2026

上肢力量训练1小时，户外慢跑2Km

June 29th, 2026