SAAM: 今天中午羽毛球90分钟，晚上依旧练球30分钟，虽然还是没有突破，但是日常稳定性起来了，加油吧！ (120 min)

July 20th, 2026

SAAM: 继续颠球，击墙练习，并尝试正手击墙 (30 min)

July 19th, 2026

SAAM: 差点忘记打卡了，今天打了一天，上午单打挣了奖金，下午双打没出线，继续加油吧！ (50 min)

July 18th, 2026

SAAM: 今天被老公和女儿拉着散步1个半小时，早点休息，养精蓄锐，明天比赛加油！ (90 min)

July 17th, 2026

SAAM: 还好今天中午打了一个半小时球，晚上练了10分钟球，女儿一直缠着我，为了让她早点睡觉，今天就不练了。 还好练了一会儿，击墙28下✌🏻 (100 min)

July 16th, 2026

SAAM: 今天继续颠球击墙挥拍练习，尤其是击墙有重大突破！居然能到26个！好像找到了发力的感觉，明天继续！ (30 min)

July 15th, 2026

SAAM: 今天我是这个张小红挂，虽然攻擂输了3分，但是整个2个半小时的局就输了2场，搭子都说我手感太好了，每天30分钟的练习让我突飞猛进！加油 (150 min)

July 14th, 2026

SAAM: 今天练习有点力不从心，可能是因为昨天没睡好，中午又打了球，有点透支了，明天晚上要去打比赛，估计没办的练习了， (100 min)

July 13th, 2026

SAAM: 今天拿的羽毛球断了1根毛，练着练着断成了4根，没法练了，只有单独练挥拍了。不过还是用烂球正反拍颠球1球114拍，其他的练习就不尽人意了。明天换个球又来 (30 min)

July 12th, 2026

SAAM: 今天比赛输给了冠军，止步八强，不过承认实力悬殊，打尽兴就好。晚上继续羽毛球颠球挥拍击墙训练，正反拍颠球1球155拍，正拍有待改进，击墙到17个，有进步，持续加油吧！ (30 min)

July 11th, 2026